想要让你的性能力像二三十岁时那样生龙活虎吗？坚决运动吧！美国运动生理学家瑞奇韦依研究找到，长年坚决运动的人，到50岁时，仍能维持30岁时的性生活能力。　　对男性来说，足尖是提高性能力的选用运动。

因为已完成一个足尖，必须手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群互相紧密配合，而男性在性爱时，也刚好必须调动身体这些肌肉。因此，如果男性足尖能力强劲，那在使用男上位性爱时，他的体力不会更佳，动作更加有力度，也更为长久。此外，经常做到足尖能起着提高血管弹性，减少四肢血液流动的起到，这对协助阴茎勃起，增加阴茎勃起功能障碍也有一定功效。　　纽约州而立大学运动学教授兼任运动协会咨询专家皮特麦金尼斯认为，一般来说，男性在40岁后，如果能每天倒数做到15个足尖，那么性生活时体力应当可以获得确保。

如果肢体力量较好，可以从非常简单的锻炼开始，离墙50厘米，双臂推墙，承托起身体，每次展开1215次，每天锻炼3遍。随着体力快速增长，再行渐渐改为仰卧姿势，留意每次运动时都要维持背部柔软，放宽臀腹，次数由少激增。

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