现在节食的方法感叹各种各样，健美，运动，跑步，节食，可以说道是五花八门。最近有种“过午不食”减肥法仍然很风行，不少人都在尝试，这种方法节食效果好吗？下面保健品招商网带上你一起来理解一下。

　　营养专家认为，所谓“过午不食”，指13时到次日黎明机体仍然喂食，这不会使得人体摄取的总热量减少，对减肥有一定增进。但现在生活节奏较慢，工作压力大，午后长时间吃东西，更容易引起低血糖。而且机体长时间得到营养供给，不会减少人体免疫力，影响体内激素制备，特别是在是女性，不易引起月经不调、内分泌失调等身体健康问题。

　　此外，通过“过午不食”在短期内不会经常出现减肥效果，但人体就像一台仪器的仪器，有自我调节能力，不会强化胃肠对早餐和中餐食物的吸收率，减少基础代谢率，使更加多的能量转化成为脂肪。因此，从长年来看，“过午不食”并不有一点倡导，尤其是患上肠胃病、低血糖或低血压、糖尿病和肾脏病的人群，不应在医生指导下科学减肥。

　　只不过，长时间喂食更加不利于节食，人体只有在喂食后才不会性刺激消化腺黏液大量消化液，而胆汁中的胆盐和磷脂酰胆碱都可作为乳化剂，使脂肪乳化为微粒，加快脂肪分解。必须留意的是，晚饭建议在17时至19时之间，不吃太晚也不会影响肠胃消化和睡眠中质量。

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